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Publicaciones - Autor del
libro “Nutrición, Suplementacion, Doping y Rendimiento “. 2001 - Autor del
libro “Preparación Física del Fútbol de Alto Rendimiento”. 2002 - Autor del
libro “Actividad Física para la Salud y Estética”. 2002 - Autor del libro “Doping y Rendimiento”. 2003 - Autor del libro “Entrenamiento de la Fuerza Siglo
XXI. 2003 - Actualmente completando la 2da edición del libro
“Actividad Física para la Salud y Estética”. 2004 - Autor de
innumerables artículos y columnista en publicaciones especializadas. |
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Prof. Cristian Iriarte |
ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO
DEPORTIVO
Información General
Este curso tiene por objeto difundir
los nuevos conocimientos y las formas mas actualizadas de entrenamiento para el
deporte de alta competencia. Para esto se parte de un replanteo de las
condiciones actuales del deporte moderno, una identificación de los actores y
las disciplinas que aportan a través de un marco multidisciplinario de los
agentes que potencian el rendimiento deportivo. Todo esto se da en un marco
especial en donde la dimensión del tiempo biológico ha llegado a replantearse
hasta límites insospechados ya que la densidad de competencias ha reducido no
solo los tiempos de descanso sino también los tiempos de preparación. En este
contexto es obvio que no se puede recurrir a modelos de entrenamientos
ortodoxos de antaño en que las condiciones eran absolutamente distintas. La
reestructuración de los modelos de entrenamiento no pasa solo por lo
metodológico en cuanto a estímulos se refiere sino que han surgido nuevas áreas
de entrenamiento como así también se parte de supuestos y formas de
razonamiento totalmente diferentes. Esta es quizás el área más compleja, es
decir se toman decisiones sobre la base de patrones de razonamientos surgidos a
la luz de los nuevos aportes científicos de diversas disciplinas. Todo esto
hace que el entrenamiento de alto rendimiento requiere de profundos
conocimientos científicos y patrones de razonamiento sobre la base de un
paradigma que se nutre de múltiples áreas de conocimiento. Ante la necesidad de
plantear un marco teórico amplio y actualizado es que el curso brinda toda una
serie de información que resulta vital para poder comprender las implicancias
de la práctica profesional en todos los niveles de intervención.
Objetivos
-
Conocer los agentes que condicionan el logro de altos rendimientos en el
deporte de competencia.
-
Desarrollar los patrones de razonamiento que permitan establecer
estrategias diferenciadas de entrenamiento según necesidades particulares de
cada deportista.
-
Dominar las formas de evaluación y tests que permiten desarrollar la
máxima eficacia en los programas de entrenamiento.
-
Conocer profundamente la importancia del entrenamiento en cada etapa
evolutiva como forma de lograr futuros altos niveles de rendimiento.
-
Comprender la importancia de los modelos de selección de talentos
deportivos.
-
Conocer profundamente la problemática del doping para promover acciones
de prevención concretas a partir del conocimiento y no desde el prejuicio.
-
Contar con los recursos metodológicos que permitan plantear programas de
entrenamiento acorde a las necesidades de cada grupo.
-
Conocer las bases de diferentes modelos de planificación y programación
orientadas al alto rendimiento en las distintas disciplinas deportivas.
Dirigido a:
Entrenadores
Deportivos
Profesores de
Educación Física
Entrenadores
Personales
Preparadores
Físicos de deportes de conjunto.
Especialistas
en Medicina del Deporte.
Especialistas en
kinesiología del Deporte.
Público en General.
Información:
todo el material se entregara por internet en formato PDF. Windows 98,
2002 y XP. En casos de no
contar con una conexión de alta velocidad que permita bajar los archivos, se envía
en CD a domicilio.
Duración: la duración
aproximada del curso es de 150 hs didácticas. Este tiempo resulta de la lectura
de la información, las consultas a la bibliografía de apoyo y la participación
de los encuentros interactivos por chat. Se debe considerar que por el tema se
requiere de un nivel de profundidad en los contenidos fundamentales ya que
deben ser aplicados a diferentes ámbitos por lo que es necesaria una completa
visión de cada eje temático.
Coordinación Técnica: Prof. Mariano Ferro (ICAD)
Coordinación Pedagógica: Prof. Cristian Iriarte, Prof. Gastón Gualandra, Prof. Alberto Elías.
Capacitación Presencial: se considera la posibilidad de realizar jornadas presenciales en todas
las ciudades del país que se pueda organizar y responda al interés de los
alumnos (optativas).
Esta jornada presencial es optativa y tiene por objeto generar un
espacio de interacción no solo alumno-profesor
sino también alumno-alumno. Se pretende lograr a través de esto un espacio de interrelación
enriquecedor no solo desde el punto de vista pedagógico sino también humano.
Contenidos
y Organización del Curso
Modulo 1
Introducción a la Fisiología del Ejercicio
·
Célula. Unidad
de vida. Componentes subcelulares y funciones especificas. Homeostasis.
Compartimentos líquidos del organismo. Importancia de los distintos
compartimentos hídricos. Mecanismos de transporte a través de membranas.
Difusión simple y facilitada. Osmosis. Transporte activo. Sistema Digestivo.
Masticación, deglución, transporte. Digestión de los alimentos: hidratos de
carbono, grasas y proteínas. Enzimas digestivas. Los nutrientes como fuente de
energía. Absorción de los nutrientes, agua, etc. Excreción de desechos.
Metabolismo y bioenergética. Metabolismo, concepto, vías metabólicas (anabolismo
y catabolismo) y su implicancia en la actividad física. Metabolismo de Hidratos
de Carbono. Metabolismo de las Proteínas. Metabolismo de las Grasas. Reacciones
metabólicas a nivel celular y subcelular durante la realización de un esfuerzo
aeróbico. Reacciones metabólicas a nivel celular y subcelular durante la
realización de un esfuerzo anaeróbico aláctico. Reacciones metabólicas a nivel
celular y subcelular durante la realización de un esfuerzo anaeróbico
lactacido. Respuestas Adaptativas como consecuencia a distintos tipos de
esfuerzo. Sistema Respiratorio. Proceso respiratorio. Mecánica respiratoria
(caja torácica, pleuras, músculos, etc.). Volúmenes y capacidades pulmonares.
Intercambio alvéolo – capilar. Indicadores de la capacidad del sistema de intercambio gaseoso en distintos tipos de
esfuerzo. Respuestas Adaptativas como consecuencia a distintos tipos de
esfuerzo. Sistema Cardiovascular. Elementos que constituyen el sistema
circulatorio. Circulación mayor y menor. Propiedades
mecánicas del corazón. Bomba cardiaca, volumen minuto cardiaco, concepto y
componentes. Frecuencia cardiaca,
variabilidad de la frecuencia cardiaca, factores intrínsecos y
extrínsecos que la modifican. Volumen sistólico, concepto. Composición de la
sangre, volemia. Eritropoyesis. Cambios en la composición de la sangre como
consecuencia de la actividad física sistemática. Consumo de oxigeno. Central y
periférico. Respuestas Adaptativas como consecuencia a distintos tipos de
esfuerzo. Sistema Nervioso. Neurona.
Excitabilidad, conductibilidad. Potencial de reposo y de acción.
Bioelectricidad de la actividad neuronal. Nervios, sinapsis. Unidad motora.
Excitación e inhibición. Componentes y función de la vía aferente. Componente y
función de la vía eferente. Arco reflejo. Miotatico, miotatico invertido,
polisináptico de flexión, inhibición reciproca. Tono muscular, control reflejo.
Sistemas alfa y gama. Respuestas Adaptativas como consecuencia a distintos
tipos de esfuerzo. Sistema Endocrino. Hormonas. Concepto. Características generales.
Mecanismos de acción hormonal. Sistemas de retroalimentación. Equilibrio
integral del sistema endocrino. Receptores y respuestas hormonales. Hormonas de
acción catabólica. Hormonas de acción anabólica. Glándulas de secreción
hormonal y sistemas de regulación.
Respuestas Adaptativas como consecuencia a distintos tipos de esfuerzo. Sistema
Inmunológico. Sistema Inmune. Funciones generales y específicas. Elementos que
componen el sistema inmune. El sistema inmune como indicador de la asimilación
de las cargas de entrenamiento y competición. Respuestas del sistema inmune a
diferentes tipos de esfuerzo. Parámetros del sistema inmunológico relevantes
para el control del entrenamiento.
Introducción a la
Teoría del Entrenamiento Deportivo
·
El Fenómeno de Adaptación. Vías Fundamentales, Fases y
Principios del Proceso de Adaptación. Mecanismo de la Adaptación Prolongada. La
Carga de Entrenamiento. Componentes del Estimulo: volumen, intensidad,
duración, densidad, frecuencia. Las estructuras del proceso de Entrenamiento.
Los Microciclos, Mesociclos y Macrociclos. La interrelación de objetivos y las
estructuras de entrenamiento. La Estructuración de Contenidos desde la
Iniciación Deportiva hasta los niveles
de Elite. Las distintas áreas de desarrollo y su correlación. Las prioridades
en cada etapa de entrenamiento. La Planificación plurianual. El aprovechamiento
de las fases sensibles de las capacidades motoras. Las posibilidades
adaptativas en cada etapa evolutiva.
Modulo 2
Entrenamiento de la Fuerza
·
Bases Fisiológicas
de la Metodología del Entrenamiento de
la Fuerza. Condicionamientos energéticos al entrenamiento de fuerza.
Macronutrientes y entrenamiento de fuerza. Tiempos de recuperación y
sobrecompensación según la magnitud de la carga en cada sistema funcional
implicado en el entrenamiento de la fuerza. Heterocronismo de las curvas de
tiempo de cada sistema funcional. Sistema Digestivo y entrenamiento de fuerza.
Sistema Respiratorio y entrenamiento de fuerza. Sistema Cardiocirculatorio y
entrenamiento de fuerza. Sistema Nervioso y entrenamiento de fuerza. Sistema
Endocrino y entrenamiento de fuerza. Sistema Inmunológico y entrenamiento de
fuerza. Respuestas Adaptativas a consecuencia del entrenamiento de fuerza.
·
Entrenamiento de la Fuerza. Conceptualizacion de la Fuerza. Medios para
el Entrenamiento de Fuerza: Ejercicio deportivo. Ejercicios auxiliares. Pesos
Libres. Maquinas de Acción Selectiva. Maquinas de Resistencia Variable.
Dinamómetros Isocinéticos. Lastres especiales. Trineos de fuerza. Paracaídas.
Spanders. Pelotas medicinales. Trampolín elástico para Tappings. Tipos
de fuerza y medios específicos para su desarrollo. Metodología para el Entrenamiento de la Fuerza
Estructural. Metodología
para el Entrenamiento de Hipertrofia Muscular. Técnicas de Específicas
Hipertrofia. Rutinas de Hipertrofia.
Metodología para el Entrenamiento de la Fuerza Máxima.
Ejemplo de Rutinas de Fuerza Máxima. Metodología para el
Entrenamiento de la Fuerza Explosiva. Particularidades del Entrenamiento de Fuerza
Explosiva. Rutinas de Hipertrofia para deportes que exigen Fuerza Explosiva. Metodología para el
Entrenamiento de la Fuerza Resistencia. Algunos de los métodos más utilizados
en el Entrenamiento de la Fuerza Resistencia. Método Extensivo. Método hasta la
caída de velocidad de Ejecución. Método de Condiciones Dificultades. Método
hasta el rechazo. Biotipología General y pautas nutricionales
especificas. Ectomorfo. Características Generales. Entrenamiento.
Recomendaciones Especiales. Mesomorfo. Características Generales.
Entrenamiento. Recomendaciones Especiales. Endomorfo. Características
Generales. Entrenamiento. Recomendaciones Especiales. Reserva de adaptación a
la fuerza de cada biotipo. Potencial de adaptación para distintas disciplinas
deportivas de fuerza velocidad. Potencial de adaptación para distintas
disciplinas deportivas de Resistencia. Potencial de adaptación para distintas
disciplinas deportivas de conjunto. Potencial de adaptación para distintas
disciplinas deportivas de combate. Tiempos de recuperación y
sobrecompensación según la magnitud de la carga en cada sistema funcional
implicado en el Entrenamiento de la Fuerza. Síntesis de
metodología del Entrenamiento de Fuerza. Correspondencia
entre tipo de ejercicios y ámbito de aplicación valencia de fuerza entrenada. Planificación
del Entrenamiento de Fuerza. Principios Organizativos para el
Entrenamiento de Fuerza: Agonista – Antagonista. Centro – Periferia.
Alternancia de cadenas / Extensora Flexora. Músculos Motores – Estabilizadores.
Zonas Corporales. Alternancia de sistemas funcionales. Particularidades
de la Planificación del Entrenamiento de Fuerza. Medios de Entrenamiento y
Efectos Biológicos a nivel Neuromuscular. Taxonomia de las valencias de Fuerza. General. Orientado. Especifico.
Interrelación entre las valencias de
Fuerza. Interrelación entre las Valencias Entrenables.
Entrenamiento de la
Flexibilidad
·
Bases
Fisiológicas de la Metodología del
Entrenamiento de la Flexibilidad. Condicionamientos
energéticos al entrenamiento de flexibilidad. Macronutrientes y entrenamiento
de flexibilidad. Tiempos de recuperación y sobrecompensación según la magnitud
de la carga en cada sistema funcional implicado en el entrenamiento de la
flexibilidad. Heterocronismo de las curvas de tiempo de cada sistema funcional.
Sistema Digestivo y entrenamiento de flexibilidad. Sistema Respiratorio y
entrenamiento de flexibilidad. Sistema Cardiocirculatorio y entrenamiento de
flexibilidad. Sistema Nervioso y entrenamiento de flexibilidad. Sistema
Endocrino y entrenamiento de flexibilidad. Sistema Inmunológico y entrenamiento
de flexibilidad. Respuestas Adaptativas a consecuencia del entrenamiento de
flexibilidad.
·
Conceptualizacion de la Flexibilidad. Importancia
de la Flexibilidad en el Rendimiento Deportivo. Diferencia entre los Umbrales de Estiramiento. Reorganización
de Tejido Conectivo. Algunas Técnicas Específicas. Riesgos del exceso de entrenamiento de Flexibilidad. Taxonomia
de Flexibilidad: Flexibilidad General. Flexibilidad Orientada. Flexibilidad Específica. Medios de
Entrenamiento de Flexibilidad. Tipos de Flexibilidad y
medios específicos para su desarrollo.
Metodología para el Entrenamiento de la Flexibilidad
Estructural. Tiempos de recuperación y sobrecompensación según la magnitud de
la carga en cada sistema funcional implicado en el entrenamiento de la
Flexibilidad Estructural.
Metodología para el Entrenamiento de la Flexibilidad
Estática. Particularidades del Entrenamiento de Flexibilidad Estática. Tiempos
de recuperación y sobrecompensación según la magnitud de la carga en cada
sistema funcional implicado en el entrenamiento de la Flexibilidad Estática. Metodología
para el Entrenamiento de la Flexibilidad Dinámica. Tiempos de recuperación y
sobrecompensación según la magnitud de la carga en cada sistema funcional
implicado en el entrenamiento de la Flexibilidad Dinámica. Metodología para el
Entrenamiento de la Flexibilidad Gestual. Tiempos de recuperación y
sobrecompensación según la magnitud de la carga en cada sistema funcional
implicado en el entrenamiento de la Flexibilidad Gestual. Combinación
del Entrenamiento de Flexibilidad y Fuerza. Recomendaciones Generales. Componentes
Elásticos. Componentes Plásticos. Componentes Inextensibles. Flexibilidad
y vuelta a la calma. Flexibilidad fuera de competencia. Flexibilidad en
periodos competitivos.
Propuestas de investigación.
Modulo 3
Entrenamiento
de la Velocidad
·
Bases
Fisiológicas de la Metodología del
Entrenamiento de la Velocidad. Condicionamientos
energéticos al entrenamiento de velocidad. Macronutrientes y entrenamiento de
velocidad. Tiempos de recuperación y sobrecompensación según la magnitud de la
carga en cada sistema funcional implicado en el entrenamiento de la velocidad.
Heterocronismo de las curvas de tiempo de cada sistema funcional. Sistema
Digestivo y entrenamiento de velocidad. Sistema Respiratorio y entrenamiento de
velocidad. Sistema Cardiocirculatorio y entrenamiento de velocidad. Sistema
Nervioso y entrenamiento de velocidad. Sistema Endocrino y entrenamiento de
velocidad. Sistema Inmunológico de entrenamiento de velocidad. Respuestas
Adaptativas a consecuencia del entrenamiento de velocidad.
·
Conceptualizacion de la velocidad. Análisis de los Medios
para el Entrenamiento de la Velocidad. Tribuna. Pliometria. Cuestas. Desaceleraciones.
Cambio de Dirección. Coordinaciones de Velocidad. La velocidad en el Deporte. Entrenamiento del Acervo
Motor General. Entrenamiento del
Acervo Motor Orientado a la Velocidad. Entrenamiento del Acervo Motor Especifico de la Velocidad. Entrenamiento
de la Velocidad de Reacción. Desarrollo de reacciones simples. Desarrollo de
reacciones complejas. Entrenamiento de la Velocidad
Cíclica. Metodología del entrenamiento de la velocidad cíclica. Entrenamiento de la velocidad
Acíclica. Metodología del entrenamiento de la velocidad acíclica. Planificación
del Entrenamiento de Velocidad. Interrelación de las Valencias de
Velocidad. Interrelación entre las Valencias Entrenables.
Entrenamiento de los Condicionamientos Metabólicos
·
Bases
Fisiológicas de la Metodología del
Entrenamiento de los Condicionamientos Metabólicos. Condicionamientos
energéticos al entrenamiento de resistencia. Macronutrientes y entrenamiento de
resistencia. Tiempos de recuperación y sobrecompensación según la magnitud de
la carga en cada sistema funcional implicado en el entrenamiento de la
resistencia. Heterocronismo de las curvas de tiempo de cada sistema funcional.
Sistema Digestivo y entrenamiento de resistencia. Sistema Respiratorio y
entrenamiento de resistencia. Sistema Cardiocirculatorio y entrenamiento de
resistencia. Sistema Nervioso y entrenamiento de resistencia. Sistema Endocrino
y entrenamiento de resistencia. Sistema Inmunológico y entrenamiento de
resistencia. Respuestas Adaptativas a consecuencia del entrenamiento de
resistencia. Bases Conceptuales de los Condicionamientos
Metabólicos. Análisis de los Medios para el Entrenamiento de los
Condicionamientos Metabólicos: Correr. Nadar. Tribuna – escaleras. Bicicleta.
Ejercicios Físico- Técnicos. Ejercicios cíclicos. Cuestas. Arena. Circuitos.
Trabajos en el agua. Análisis de los Métodos
de Entrenamiento. Continuo. Intermitente. Intervalicos. Intermitentes.
Repetición. Fartlek. De competición y/o control. Extensivo. Intensivo. Métodos
específicos. Cargas Súpermáximas. Otros métodos de entrenamiento más
“específicos”: Método de Recuperación Activa. Análisis Fisiológico. Método de
Recuperación Pasiva. Análisis Fisiológico.
Taxonomia de los Medios de Entrenamiento de los Condicionamientos
Metabólicos. Medios Generales para el
Entrenamiento de los Condicionamientos Metabólicos. Medios Orientados para el Entrenamiento de los
Condicionamientos Metabólicos. Medios
Específicos para el Entrenamiento de los Condicionamientos Metabólicos.
Análisis de las distintas formas de entrenamiento en los diferentes sistemas
funcionales. Algunas Consideraciones Especiales. Tipificación de Medios
Generales del Entrenamiento de Condicionamientos Metabólicos.
Interrelación entre las valencias de Condicionamientos
Metabólicos. Interrelación entre las Valencias Entrenables.
Modulo 4
Entrenamiento de los
Procesos Decodificatorios
·
Bases
Fisiológicas de la Metodología del
Entrenamiento de los Procesos Decodificatorios
Condicionamientos energéticos al entrenamiento de los procesos
decodificatorios. Macronutrientes y entrenamiento de los procesos
decodificatorios. Tiempos de recuperación y sobrecompensación según la magnitud
de la carga en cada sistema funcional implicado en el entrenamiento de los
procesos decodificatorios. Heterocronismo de las curvas de tiempo de cada
sistema funcional. Sistema Digestivo y entrenamiento de los procesos
decodificatorios. Sistema Respiratorio y entrenamiento de los procesos
decodificatorios. Sistema Cardiocirculatorio y entrenamiento de los procesos
decodificatorios. Sistema Nervioso y entrenamiento de los procesos
decodificatorios. Sistema Endocrino y entrenamiento de los procesos
decodificatorios. Sistemas Inmunológicos y entrenamiento de procesos
decodificatorios. Respuestas Adaptativas a consecuencia del entrenamiento de
los procesos decodificatorios.
·
Entrenamiento de los Procesos Decodificatorios. Los
Procesos Decodificatorios y el rendimiento Deportivo. Interrelación entre los
procesos decodificatorios y otras valencias. Clasificación de los deportes
según la exigencia perceptiva. La organización del entrenamiento de los
Procesos Decodificatorios.
Entrenamiento de la
Técnica
·
Bases
Fisiológicas de la Metodología del
Entrenamiento de la Técnica. Condicionamientos energéticos al entrenamiento de
la técnica. Macronutrientes y entrenamiento de la técnica. Tiempos de
recuperación y sobrecompensación según la magnitud de la carga en cada sistema
funcional implicado en el entrenamiento de la técnica. Heterocronismo de las
curvas de tiempo de cada sistema funcional. Sistema Digestivo y entrenamiento
de la técnica. Sistema Respiratorio y entrenamiento de la técnica. Sistema
Cardiocirculatorio y entrenamiento de la técnica. Sistema Nervioso y
entrenamiento de la técnica. Sistema Endocrino y entrenamiento de la técnica.
Sistema Inmunológico y entrenamiento de la técnica. Respuestas Adaptativas a consecuencia del entrenamiento de la
técnica.
·
La Técnica y el rendimiento deportivo. Interrelación
entre Técnica y otras valencias. El entrenamiento de la técnica como proceso
del aprendizaje motor. Etapas del Aprendizaje Motor. La Integración del Bagaje
Motriz. Aspectos a tener en cuenta en el proceso de aprendizaje. Como se
implementan estos principios en la práctica. Etapa de condiciones facilitadas
de aprendizaje. Etapa de condiciones normales de aprendizaje. Etapas de
condiciones modificadas de aprendizaje. Etapa de condiciones dificultadas de
aprendizaje. Etapa de la estructura de secuencias. Etapa de condiciones de test
o competencias. Síntesis del Modelo de Aprendizaje Motor. Consideraciones sobre
la corrección de fallos. Modelo Explicativo del fracaso del Entrenamiento
Técnico. La organización del entrenamiento técnico. Técnicas de Movimiento.
Onda. Toma de peso. Traslado del peso. Resorte. Rebote. Rechazo Movimientos Conducidos.
Movimientos Explosivos. Impulso Pelviano. Insistencias
Entrenamiento de la
Táctica
·
Bases
Fisiológicas de la Metodología del Entrenamiento de la Táctica. Condicionamientos energéticos al entrenamiento
de la táctica. Macronutrientes y entrenamiento de la táctica. Tiempos de
recuperación y sobrecompensación según la magnitud de la carga en cada sistema
funcional implicado en el entrenamiento de la táctica. Heterocronismo de las
curvas de tiempo de cada sistema funcional. Sistema Digestivo y entrenamiento
de la táctica. Sistema Respiratorio y entrenamiento de la táctica. Sistema
Cardiocirculatorio y entrenamiento de la táctica. Sistema Nervioso y
entrenamiento de la táctica. Sistema Endocrino y entrenamiento de la táctica.
Respuestas Adaptativas a consecuencia del entrenamiento de la táctica.
·
Conceptualizacion de la Táctica. La Táctica y el
rendimiento deportivo. Interrelación entre Táctica y otras valencias. Los
factores que condicionan la táctica: Imput o percepción. Riesgo de las
decisiones. Cantidad de opciones. Complejidad coordinativa de las diferentes
decisiones. Tiempo para la Toma de Decisiones. Nivel de incertidumbre con el que se toma de
decisiones. El entrenamiento de la Táctica en los distintos niveles según la
estructura del deporte. El entrenamiento de la táctica. La organización del
entrenamiento táctico
Modulo 5
Fisiología
de la Mujer Deportista
·
Diferencias y Similitudes Morfológicas. Distribución
Normal. ¿Por qué existen las diferencias sexuales? Diferencias en el Crecimiento. Comparaciones Esqueléticas. Centro
de Gravedad. Diferencias en la Pelvis. Clasificación Inclinación de la Pelvis.
Dolor de Espalda y la Pelvis. Supuestas Consecuencias de una Pelvis Ancha. La Pubertad y el desarrollo de las
diferencias sexuales secundarias. Constitución Física. Composición Corporal. Diferencias Sexuales
por Edad.
·
Diferencias y
Similitudes Fisiológicas. Metabolismo Basal. Consumo de Oxigeno. Efectos del
Peso y Composición Corporal. Transporte de Sistémico Oxígeno Máximo. Capacidad
Oxidativa del Músculo Esquelético. Factores Adicionales que Probablemente
Afectan al Consumo de Oxígeno Máximo. Valores del Consumo Máximo de Oxígeno
para la Población Deportiva. Diferencias Sexuales en el Consumo de Oxígeno
Máximo en las Poblaciones Deportistas. Capacidades Anaeróbicas y Lactato en
Sangre. Diferencias Metabólicas en el Ejercicio Submaximo. Respuestas
Circulatorias. Eficiencia y Economía. Metabolismo de la Grasa. Tejido Muscular.
Termorregulación.
·
Diferencias en el Rendimiento. Fuerza. Entrenamiento
de Fuerza. Rendimiento Físico. Destrezas motoras. Estudios de Rendimiento en
Adultos. Rendimiento Deportivo. Expectativas de los Roles Sexuales.
·
El Ciclo Menstrual.
Anatomía del Ciclo Reproductor Femenino. Soporte de las Vísceras de la
Pelvis. Funciones de las Estructuras
Reproductoras. Fases Menstruales. Neuroendocrinología
del Ciclo Menstrual. Regulación del Ciclo Menstrual. El Papel del Hipotálamo y
de la Adenohipofisis. El Papel de las Gonadotropinas. El Papel de los
Esteroides del Ovario. Ciclos del
Ovario y del Útero. Fase Folicular (Proliferativa). Fase Luteínica (Secretora). Fase Menstrual. Fisiología de la Pubertad y de la Menarquia. Cambios Hormonales. El Peso Corporal Crítico/ Teoría de la
Grasa del Cuerpo.
·
Efectos del Ciclo Menstrual sobre el Rendimiento
Físico. Variaciones Fisiológicas que se producen con el Ciclo Menstrual. Un
aumento premenstrual de la masa del cuerpo.
La Función Menstrual y el Rendimiento en la Mujer no Deportista. La
Función Menstrual y el Rendimiento en la Mujer Deportista. Respuesta al Calor
durante el Ciclo Menstrual.
·
Efectos del Ejercicio sobre la Función Menstrual. El
Deporte, la Pubertad y la Menarquia. Menarquia. Hipótesis para una Menarquia
Retrasada. ¿Es Perjudicial la menarquia en Edades Tardías? Resumen de
Evidencias. Estudios Iniciales de la función Menstrual en Deportistas. Estudios
actuales de la Función Menstrual en Deportistas. Factores Relacionados con la
Amenorrea en Deportistas.
·
Menstruación y Deporte: consecuencias prácticas.
Participación deportiva durante la Menstruación. La Natación Durante la
Menstruación. Higiene Menstrual. Practicas Anticonceptivas en las Deportistas.
Efectos de los Anticonceptivos Orales en el Rendimiento. Problemas Menstruales.
Dismenorrea. Síndrome Premenstrual. Manipulación Menstrual. Hemorragia Fuerte y
Anemia. Fase Lútea Corta. Ejercicio y Prolapso.
·
Amenorrea de Esfuerzo. Respuestas Hormonales al
Ejercicio. Concentraciones de Hormonas Basales. Respuestas Hormonales Agudas al
Ejercicio. ¿Por qué Existe Tanta Variabilidad en los Resultados. Mecanismos Propuestos en la Amenorrea de
Esfuerzo. Hipótesis de la Grasa Corporal. Teoría del Estrés Psíquico. Teoría
del Acondicionamiento Endocrino (Adaptación). Teoría del Agotamiento
Energético. Teoría de la Hiperprolactinemia. ¿Es perjudicial la Amenorrea de
Esfuerzo? La Osteopenia en las Deportistas Amenorreicas. Tratamiento de las
Alteraciones Menstruales.
·
El Ejercicio durante el Embarazo. Respuestas Maternas
al Embarazo y al Ejercicio. Alteraciones Cardiovasculares. Respuesta
Cardiovascular al Ejercicio. Alteraciones Respiratorias. Respuestas
Respiratorias al Ejercicio. Consumo de Oxígeno. Alteraciones Metabólicas.
Cambios Musculoesqueléticos. Cambios en el Sistema Nervioso Central. Cambios
Generales en el Cuerpo. Cambios en el Sistema Digestivo y en el Tracto
Gastrointestinal. Cambios en el Tracto Urinario. Cambios en el Sistema
Reproductor. Alteraciones Hormonales con el Embarazo. Respuestas Hormonales al
Ejercicio. Reacciones de la Temperatura Materna al Ejercicio. Capacidad de
hacer ejercicio Durante el Embarazo. Forma Física y Embarazo. Entrenamiento
durante el Embarazo. Efectos a largo Plazo del Ejercicio en el Embarazo y el
Parto en Deportistas. Ejercicio y Bienestar Fetal. Desarrollo Fetal.
Movimientos de Respiración Fetal Durante el Ejercicio. Lesiones Fetales Durante
el Ejercicio Materno. Flujo de Sangre
al Útero Durante el Ejercicio. Efectos del Ejercicio Materno en la Descendencia.
El Ejercicio y Resultado del Embarazo. Consejos sobre el Ejercicio para la
Mujer Embarazada. ¿Cuánto Ejercicio hay que Realizar Durante el Embarazo? ¿Influencia el Embarazo el Rendimiento
Deportivo? Rendimiento Después del Embarazo.
Advertencias Respecto al Embarazo y al Ejercicio.
·
Ejercicio y Menopausia. Fisiología del Climaterio.
Niveles de Estrógenos Después de la Menopausia. Efectos del Climaterio. Cambios
en el Sistema Reproductor. Cambios en el Sistema Circulatorio. Riesgo de Enfermedad Cardiovascular. Cambios
en el Sistema Esquelético. Cambios en
la Piel y en el Pelo. Síntomas de la Menopausia. Terapia de Reemplazo de los
Estrógenos. Beneficios de la TRE. Riesgos Asociados con las TRE. Respuestas al
Ejercicio durante el Climaterio. Potencia
Aeróbica Durante la Menopausia. El
Entrenamiento Deportivo Durante los Años de la Menopausia. Efectos del
Ejercicio sobre los Síntomas de la Menopausia. Sofocaciones, Ansiedad, y Ejercicio. Las Enfermedades Coronarias y el Ejercicio. Osteoporosis y Ejercicio. Estudios de contrabalanceo del Efecto
del Ejercicio sobre el Hueso. Estudios Longitudinales del Efecto del
Ejercicio Sobre el Hueso. Incontinencia por Estrés, Prolapso, y Ejercicio.
Recuperación Post
esfuerzo y Entrenamiento Invisible
·
Bases
Fisiológicas de las diferentes Estrategias de Recuperación post esfuerzo.
Medios de Recuperación Pasiva. Hidroterapia. Masoterapia. Masajes. Sauna.
Electroestimulación. Ultrasonidos. Movilidad Articular Asistida. Medios de
Recuperación Activa. Trote a baja intensidad. Movilidad Articular no Asistida.
Estiramientos. Caminatas. Hidratación. Ajustes Dietéticos. Medios Psicológicos.
·
Bases Fisiológicas del Entrenamiento Invisible. Sueño.
Desayuno. Regularidad en las comidas. Control del peso. Fumar. Alcohol. Drogas
sociales, prevención y tratamiento. Actividad Sexual y Rendimiento Deportivo.
Prevención de enfermedades a través del
contacto sexual. Sexo vaginal. Felatio o sexo oral. Sexo Anal. Masturbación.
Uso de preservativos. Microambiente: la
vivienda. Macroambiente: la atmósfera. Aseo individual.
Modulo 6
Evaluación
Integral
·
Conceptualizacion
General. La Evaluación. Concepto. Validez, Objetividad y Reproductibilidad de
un test. La instancia evaluativa integral. La Evaluación de Actividades
Deportivas. La Evaluación de las actividades. Niveles jerárquicos de las
Valencias Entrenables. Determinación de actividades afines. La evaluación y las
áreas de evaluación. La Evaluación Institucional. La evaluación institucional.
Diagnostico de infraestructura. Diagnostico de recursos humanos. La
interrelación entre áreas. La Evaluación del Entrenado. La evaluación del
entrenado. La evaluación estructural. La evaluación funcional. La evaluación
del perfil psicológico. La presentación de los resultados de la evaluación.
Evaluación de la Fuerza. Protocolos de Evaluación. Evaluación en el Fitness. Evaluación en el ámbito deportivo.
Parámetros de Comparación. La Evaluación de la Resistencia. Protocolos de
Evaluación. Evaluación en el Fitness. Evaluación en el ámbito deportivo.
Parámetros de Comparación. La Evaluación de la Flexibilidad. Protocolos de
Evaluación. Evaluación en el Fitness. Evaluación en el ámbito deportivo.
Parámetros de Comparación. La Evaluación de la Velocidad. Protocolos de Evaluación. Evaluación en el
ámbito deportivo. Parámetros de Comparación.
La Evaluación de la Técnica. El control del volumen de la
técnica. El control de la variedad de la técnica. El control de la efectividad
de la técnica. Indicadores de aprovechamiento del potencial motor a través de
la técnica. Las variedades de la evaluación de la efectividad de la técnica.
Control del grado de asimilación de la técnica. La Evaluación de la Táctica Deportiva. Análisis de los
indicadores cuantitativos del desarrollo táctico. La búsqueda de la Táctica racional. Los Métodos
instrumentales de control de la Maestría Táctica. La
Evaluación de la Estrategia. Criterios para evaluar la Estrategia. La Evaluación de la Carga. El
control del volumen de la carga. El control de la intensidad de la carga. El
control del grado de especialización de la carga de entrenamiento. Control de
las cargas competitivas La Evaluación del Grado de Especificidad de las Cargas
de Entrenamiento. La
Documentación y presentación de los resultados. Desarrollo y planteamiento de
fichas Multifactoriales para cada disciplina deportiva. Planilla de Evaluación
de Fuerza Máxima y Resistente. Modelos estadísticos aplicados a la
interpretación de los datos recogidos en la evaluación. La Caracterización de
los grupos y subgrupos.
Planificación y Programación del Entrenamiento Deportivo
·
Revisión Histórica de los Modelos de Entrenamiento.
Los Precursores: Modelo de planificación propuesto por Kotov. Modelo de
planificación propuesto por Grautyn. Modelo de planificación propuesto por Letunov.
La Planificación Tradicional: Matveiev. Péndulo de Aroseiev. Atlas cargas de
entrenamiento. Vorobiev. Altas cargas de entrenamiento de Tschiene. La
planificación contemporánea. Situación actual de la planificación del
entrenamiento: Entrenamiento por Bloques de Verjochanski. Variantes del modelo
de bloques. Modelo ATR. Modelo de bloques de orientación en progresión.
Propuesta de Sidorenko para saltadores. Modelo Integrador de Bondarchuk. La
planificación de los deportes de largos periodos competitivos. Modelo cognitivista de Seirul – lo. Teoría
de los sistemas de Atko Viru. Modelo de Planificación siglo XXI. La
Planificación y Programación del Entrenamiento Deportivo. Criterios para
Incremento y Distribución de Volúmenes de Entrenamiento de un Macrociclo a
otro. Constantes de cálculo para la Programación del Total de
Entrenamiento. Distribución del Volumen de Entrenamiento por Áreas. Principios
de Programación del Mesociclo. Planificación y Programación de los Deportes de
Resistencia. Planificación y Programación de los Deportes de Fuerza Velocidad. Planificación y Programación de los deportes de
Conjunto.
Modulo 7
Medicina
del Deporte
·
Traumatología del deporte. Patología del Tendón de
Aquiles. Tendinosis o tendinitis. Patología Muscular. 1 Rotura de Fibras de la
masa gemelar. 2 Traumatología del cuadriceps. 3 Calambres. Hombro. Esquinces
acromioclaviculares. Artropatía acromioclavicular. Hombro doloroso simple.
Hombro doloroso e inestable crónico. Luxaciones del Hombro. Luxaciones
recidivantes. Codo. Desglose nosografico del codo de tenis. El codo de tenista
en fase de crecimiento. Inestabilidad postraumática por laxitud ligamentosa del
codo. Muñeca. Fracturas del escafoides
carpiano. Fracturas del piramidal. Muñeca dolorosa crónica. Pelvis. Arrancamientos.
Pubalgia. Rodilla. Exploración de la
rodilla. Esguinces de la rodilla. Síndrome meniscal interno. Síndrome meniscal
externo. Inestabilidad crónico ligamentosa postraumática de la rodilla.
Subluxacion recidivante de la rotula. Condropatia rotuliana microtraumatica.
Vellosidades o repliegues sinoviales de la rodilla. Pierna. Periostosis.
Fracturas de pierna en la práctica del esquí. El síndrome de los
comportamientos anterior y externo de la pierna. Tobillo y pie. Esguinces de
tobillo. Inestabilidad ligamentosa postraumática del tobillo. Fracturas
ostrocondrales de la bóveda astragalina. Síndromes de usura o sobreuso del pie
deportivo. Síndrome de compresión externa del pie. Síndrome debido a los
impactos reiterativos y aumentados sobre el talón. Síndrome de pronación
crónica del pie. Síndrome del Tendón de Aquiles corto y del pie cavo. Síndrome
de hiperutilizacion del antepié. Pie del Futbolista. Prevención de las lesiones
mediante un estudio tecnológico del calzado de fútbol.
Doping
· Problemática del Doping en el deporte moderno. Procesos de absorción de las sustancias dopantes. Procesos de excreción de las sustancias dopantes. Anabólicos. Estructura química y acción farmacológica de los esteroides anabolizantes. Metabolización de los Anabólicos Esteroides. Betabloqueantes. Estructura química y acción farmacológica de los betabloqueantes. Metabolización de los betabloqueantes. Diuréticos. Estructura química y acción farmacológica de los diuréticos. Metabolización de los diuréticos. Estimulantes. Metabolización de los estimulantes. Analgésicos narcóticos. Metabolizac